|
Hold dig i form - tag idrætsmærket hvert år!
Idrætsmærkets formål er at give tilbud, således at man livet igennem kan holde sig i fysisk form, at motivere til at teste sin form hvert år og at motivere til idrætslig samt social aktivitet år efter år.
Idrætsmærket er en udfordring hele livet, og mærket bliver taget af folk i alderen 12 til langt over de 90 år. For mange mennesker er mærket nemlig en motivation til at holde sig i form.
Hvad er Idrætsmærket
Prøven består af tre dele, hvor du skal bestå en prøve fra hver gruppe:
Gruppe I: Idræt
Idræt, i denne gruppe kan du vælge mellem en række idrætsgrene og BASK-prøven.
Gruppe II: Formprøven
Gymnastik- eller formprøve. Du skal altså bestå en gymnastikprøve eller en formprøve. Formprøven består af en række øvelser for hovedmuskelgrupperne. Du prøves af, om du er i almen god form muskelmæssigt.
6 forskellige prøver for alle muskelgrupper
Gruppe III: Udholdenhedsprøven
8 km gang/Nordic Walking (stavgang), 5 km løb, 20 km cykling, 5 km rulleskøjter eller 1 km svømning.
For hver af grupperne er der opstillet prøvekrav for kvinder og mænd. Prøvekravene er endvidere opstillet i aldersklasser.
For at tage Idrætsmærket er det meningen, at du skal komme til træning onsdag aften i maj og juni. Hen ad vejen aflægges de forskellige prøver, indtil du har bestået. Det sociale samvær under træningen og prøveaflæggelsen lægger vi stor vægt på i Idrætsmærket, samt mulighed for hyggeligt samvær efterfølgende.
|
Tid:
Onsdage kl. 19.00 – 20.30
Periode:
02.05.12 – 27.06.12
Sted:
Svanemøllens Kaserne
Ryvangsalle 1,
2100 København Ø
Instruktør:
Finn Bach-Andersen
Pris:
Betaler du for 2 måneder
, skal du betale:
150 kr. + 80 kr. (medlemskab) = 230 kr.
Betaling sker ved første gang kontant på stedet
|